Vous avez travaillé si dur pour apprendre et entretenir vos cheveux naturels. Bravo d'avoir franchi ces étapes! C'est avec grand plaisir que nous publions son premier blog, parmi tant d'autres, avec Up North Naturals! Karen Millington, de « I Inspire Me », est naturelle depuis plus de 10 ans. Elle motive et encourage les autres à aller au fond des choses, à se débloquer et à s'épanouir!
Lisa Keizer, Fondatrice et PDG de Up North Naturals
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De bons choix de vie sont essentiels pour avoir des cheveux sains. Bien qu'il soit presque impossible de vivre une vie parfaite sans impact négatif sur vos cheveux, il existe quelques solutions simples qui peuvent aider vos cheveux à avoir une apparence plus saine et à être plus sains sans sacrifier votre style de vie.
Le degré d'impact de votre style de vie sur vos cheveux dépend de la façon dont vous choisissez de vivre votre vie. Considérez ces cinq mauvais choix de vie qui peuvent nuire à tous les efforts pour vivre avec des cheveux sains.
1. Fumer
Fumer, dans la plupart des cas, accélère le processus de vieillissement, ce qui peut entraîner une calvitie précoce chez les hommes et les femmes.
Selon une étude menée par Ralph M. Trüeb, un professionnel de la santé qui a coédité le livre faisant autorité Aging Hair publié en 2010, il existe des mécanismes multifactoriels concernant les effets du tabagisme sur la perte de cheveux. L'un de ces effets implique le processus par lequel le tabagisme endommage la papille dermique des cheveux. L'étude conclut que les dommages induits par le tabagisme à l'ADN du follicule pileux pourraient finalement entraîner la perte de cheveux.
En tant que fumeur, soucieux de vivre avec des cheveux sains, il est évident de supposer que l'abandon de cette habitude est la solution. Plus facile à dire qu'à faire, mais la vérité est que ce changement de mode de vie est ce qu'il faut pour atteindre votre objectif.
2. Le stress lié aux relations malsaines
Vos cheveux sont très sensibles à tout changement et à toutes les expériences que vous vivez, surtout intérieurement. Une agitation interne, dans certains cas, peut vous faire perdre l'éclat naturel de vos cheveux et même les faire tomber.
Comme le définit la littérature médicale, la forme courante de perte de cheveux causée par le stress est appelée effluvium télogène. Le stress, dans cette condition, force les follicules pileux à passer en mode "phase de repos". Dans certains cas, les routines quotidiennes de soins capillaires peuvent entraîner une perte de cheveux soudaine.
S'inquiéter des relations malsaines peut endommager vos cheveux. Nos vies sont déjà assez stressantes sans avoir à se soucier des relations malsaines. Être responsable d'éliminer ou de travailler sur des relations plus saines peut avoir un effet positif sur la santé de vos cheveux.
3. Régimes à la mode
Les régimes à la mode sont la pire chose que vous puissiez faire pour vos cheveux. Surveiller votre alimentation dans le but de perdre du poids est une excellente idée, mais il y a une façon sensée de le faire.
La plupart des régimes à la mode vous conseillent de ne manger que quelques aliments différents, ce qui peut entraîner une carence en nutriments vitaux nécessaires à la croissance des cheveux. D'autre part, les régimes avec trop de nutriments peuvent également avoir un effet négatif. Par exemple, les noix du Brésil sont parfois citées comme bénéfiques pour les cheveux car elles contiennent un minéral appelé « sélénium ». Le sélénium peut inhiber la DHT, ce qui aidera à prévenir la perte de cheveux. Cependant, manger trop de noix du Brésil pourrait entraîner une surdose de sélénium, ce qui à son tour pourrait provoquer une affection appelée « sélénose » (cite). L'un des symptômes de la sélénose est la perte de cheveux.
Le contrôle des portions, l'exercice, éviter de sauter un repas et nettoyer votre système digestif peuvent s'avérer vous donner les résultats que vous recherchez en matière de perte de poids et maintenir des cheveux sains.
4. Manque de sommeil
Vous êtes une « boss lady » et vous essayez de lancer votre entreprise, mais la vérité est qu'une bonne nuit de sommeil est le meilleur moyen de maintenir votre santé au plus haut niveau possible. De nombreux médecins affirment que sept à neuf heures de bonne nuit de repos sont optimales. De mauvaises habitudes de sommeil affectent négativement le corps et cela peut se manifester par l'état des cheveux.
Sans sommeil, notre corps s'affaiblit, ce qui rend difficile l'absorption des nutriments, très essentiels à la santé des cheveux. Un corps faible entraîne des cheveux faibles et abîmés. S'assurer d'obtenir la quantité de sommeil recommandée ne vous permettra pas seulement d'éviter d'avoir des cheveux malsains.
5. S'arracher les cheveux
Pendant les périodes de forte concentration ou de stress, vos mains peuvent rester dans vos cheveux pendant de longues périodes. Tirer, faire tournoyer ou frotter peut causer des dommages et la chute des cheveux.
Il s'agit plutôt d'un problème psychosocial, le fait de s'épiler excessivement les cheveux caractérise une condition débilitante appelée trichotillomanie. Selon les statistiques, jusqu'à 4 personnes sur 100 peuvent souffrir de trichotillomanie. Si vous êtes personnellement confronté à ce problème ou si vous connaissez quelqu'un qui l'est, une mesure d'intervention importante consiste à consulter un médecin. Dans certains cas, un traitement psychologique et/ou un conseil peuvent résoudre le problème.
L'un de ces cinq mauvais choix de vie affecte-t-il la santé de vos cheveux? Surveillez et même recherchez comment certains de vos choix de vie quotidiens peuvent vous donner le type de cheveux que vous souhaitez vraiment. Partagez vos commentaires ci-dessous.
Écrit par Karen Millington